Sweatshop
Eilen toinen juoksulenkki. Tällä viikolla olisi tarkoitus saada tippumaan vähintään 3 puolen tunnin juoksulenkkiä, voi jäädä yritykseksi. Näin harjoittelun alkuvaiheessa yritän saada pysymään hölkän tasaisena ja mahdollisimman hitaana, että saa tuntumaa oikeaan juoksunopeuteen. Aikaisemmilla kerroilla joskus vuosia sitten yritin juosta aivan liian lujaa, ja seurauksena oli aika nopeasti väsyminen ja paikkojen kipeytyminen.
Nyt on muutenkin parempi fiilis juoksun suhteen. Selkeä tähtäyspiste ja rima siintää korkealla. Lihakset eivät kipeydy kun muistaa venytellä riittävästi ennen ja jälkeen. Kumma juttu, se venyttely. Nuorempana aina ajatteli, että venyttely on jotain akkojen hommaa, mutta nyt sitä kiroilee vaan omaa tuolloista tyhmyyttään.
Syytän liikunnanopettajia. Venyttely on persoonallinen asia, ja sillä ei ole mitään merkitystä tehdäänkö liikkeet juuri täsmälleen oikein oikeassa ajassa sekuntikellolla mitattuna. Tärkeintä on löytää itselleen sopivat liikkeet ja pitäytyä niissä. Prkle.
Ai niin, gradun arvosanakin tuli. Parempi mitä oletin, ja olen tyytyväinen. Enää parit opintoviikot tehtävänä. Ne kun vielä jaksais…
Heheh hee, venyttely on akkojen hommaa JA vanhojen miesten…
Tsemppiä juoksutreeneihin! Tein itekin viikonloppuna pienen kävelylenkin sun esikuvan innoittamana, itse en kehtaa maratonista edes haaveilla, mutta uskon vakaasti että teikäläiseltä se käy helpo(hko)sti kun aika tulee.
Jontti: Sun kannustamiseen voi aina luottaa :P
Jonnu: Kiitos. :) Tsemppiä sullekin, valokuvien perusteella näyttäisi olevan muutenkin aika hienot maisemat jossa kuljeskella. Onneksi tässä on vuosi aikaa treenata…
Joo, syytä vaan opettajia, niin ne kaikki muutkin tekee. Miljardi kärpästä ei voi olla väärässä, kakka on hyvää….
Jos kaipaat treenivinkkejä maratoniin, niin härifrån tvättas. Takana kaksi ja yksi keskeytys…Tuutko ens syksynä Vaasa maratoonille?
Mutta reenis vinkit kaikille:
1. Paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa.
2. Jäykät lihakset tukevat niveliä.
3. Venyttely tekee lihaksista pitkiä ja ohuita. Kuka sellaiset haluaa?
4. Lihakset kasvavat vain levossa. Lepoa ei pidä katkaista treenillä.
Hehe… kiitti vinkelöistä. Vaasan maratonista en vielä tiedä, voi olla että tullaan jos kunto nousee niinkuin pitää. :P